我其實由六年前離開羽毛球校隊以後都沒有再認真運動了，六年來一年比一年肥。去到三年前我要去面試，去試穿一些舊的西褲才發現自己大了幾個碼。爸媽其實常常都會說，仔阿你又肥左喇，但我自己永遠都唔係好覺。
到自己發現時已經重到195LB，慶幸自己從來都沒有過200磅。好記得我有位大我一年的表哥，他真的是任食不肥的人，5'7左右。有次游完水和他一起過磅，他只有130LB，而我就180LB。當時我真的無言了，當然他是比平常人瘦，但這個對比真的令我感到差異。
幸好因為工作性質每天都有大量的運動，三年來體重也得以控制。然而因為工作量大，所以每天都食很多，也減不到任何重量。
今年有幸來到美國留學，最初也沒有想太多，只是過著平常生活，也沒多運動，頂多一星期兩至三次。給自己的直口就是運動場太遠，太多人，沒時間，想溫習，總之就不想動! 其實運動場只要走三分鐘就到的地方，只是自己太懶，沒有動力。
到今年五月左右，在宿舍的日子差不多完了。將搬到的新地方一樓就有健身室，我也知道這是個良好機會。我就決定由搬進去那天之後，就開始我的運動大計! 減肥! 我要用一年時間將我身上的脂肪比率降低!然後再將他們轉肌肉!
現在過了兩個月了，已經開始見到成績! 肥腩肉變走了多小，雙下巴也漸漸消失! 真令人鼓舞呢! 直得一提的是開始的一個月我一直做傳統的帶氧運動如跑步等，效果是有但是不大。然後我終於在YOUTUBE上找到一個很好的頻道叫sixpackshortcut. 第一眼看好像很假，到底是那來的捷徑。但開始看著他的短片，明白到原來workout的intensity是最重要的，只要intensity夠，10分鐘的workout好比你跑30分鐘treadmills! 所以我就開始跟他的運動短片做了! 現在不單可以減小有氧運動的時間也增加了肌肉運動的時間! 真是一舉兩得!
各位如果有心像我一樣減肥，我誠意推薦sixpackshortcut 頻道給大家! 可能他有別於其他頻道的原因是因為他是一個半亞洲人，令他對我特別有說服力呢!
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